讀
國際商業(yè)演講家科爾表示,他認識的很多商界領(lǐng)袖都會在睡前留出一段閱讀時間,甚至把閱讀作為每天的必修課。
他們并不局限于只閱讀商業(yè)書籍或勵志書籍。 許多成功人士瀏覽各個領(lǐng)域的書籍,認為這有助于激發(fā)他們的創(chuàng)造力和生活熱情。
例如,有的成功人士喜歡在睡前瀏覽當天的新聞、技術(shù)博客文章等,而有的成功人士則喜歡在睡前閱讀小說和古代哲學。
對于許多成功人士來說,理清思緒并睡個好覺至關(guān)重要。 他們通常會在睡前列一個待辦事項清單,寫下哪些任務尚未完成以及第二天需要完成,以免擔心這些瑣碎的任務而影響晚上的睡眠。
與家人在一起
組織心理學家博士說花時間與你的伴侶、孩子交談或與你的家庭寵物玩耍很重要
許多成功人士在睡覺前都會反思,或者寫下當天他們感激的三件事。
寫感恩日記可以提醒人們白天在各個領(lǐng)域取得的進展,這是保持工作積極性的關(guān)鍵。 這個習慣在艱難的日子里尤其重要。
花幾分鐘反思一下您一天中的成就可以幫助培養(yǎng)積極性和感激之情。
設(shè)置睡眠時間
許多人指出,忙碌的上班族因長期缺乏睡眠,身體面臨各種危害。 我認識的幾位成功人士都養(yǎng)成了把充足睡眠作為首要任務的習慣。 這對于工作狂或企業(yè)家來說可能是一個挑戰(zhàn)。
如果你想獲得充足的睡眠,一種方法是每晚在固定的時間上床睡覺。 所有睡眠專家都推薦這個對于健康睡眠來說很重要的習慣。
有專家進一步建議,你可以先計劃好第二天要起床的時間,然后計算一下自己需要多少小時的睡眠,然后設(shè)置鬧鐘提醒自己什么時候該睡覺了。
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