事實(shí)上，所有茶飲料都具有促進(jìn)體內(nèi)脂肪排出、減少脂肪攝入的輔助功能。 說(shuō)“它可以減肥”并沒有錯(cuò)。 茶葉大多含有茶多酚、植物生物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等，而且茶葉中還含有果膠、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶等，因此在一定程度上有助于消化。
但它們不是速效藥物，不能在短時(shí)間內(nèi)讓肥胖者變苗條。
有很多研究報(bào)告證明，茶（茶湯）可以有效降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的密度，這意味著它可以輔助和抑制慢性腦血管疾病。
此外，一些研究證明，喝茶可以降低中風(fēng)的發(fā)病率。 一般來(lái)說(shuō)，茶葉中含有氨基酸、礦物質(zhì)、茶多酚等有效成分，而且其熱量基本為零，因此適合患有慢性心腦血管疾病的人或者糖尿病患者，是非常好的飲品。
大麥茶是綠茶的一種。 和所有綠茶一樣，大麥茶保留了最多的保護(hù)心血管的營(yíng)養(yǎng)成分。 對(duì)心血管保護(hù)的研究越來(lái)越多，證據(jù)也越來(lái)越多，可以成為慢性心腦血管疾病患者的首選飲品。
紅茶也是不錯(cuò)的選擇。 研究表明，它在降低血壓和壞膽固醇方面僅次于綠茶。
紅茶的制作過程不涉及綠茶的殺青，而是直接萎凋、揉切、然后進(jìn)行完全發(fā)酵。
有些茶多酚可能會(huì)轉(zhuǎn)化為紅茶色素，對(duì)身體也很有好處。 從中醫(yī)角度來(lái)看，紅茶暖胃。 如果你想減肥又體質(zhì)偏寒，紅茶是最好的選擇。
黑茶是各類茶中茶多糖含量最高的，對(duì)胃腸道刺激較小。 對(duì)于糖代謝異常或糖尿病患者以及胃腸功能較差的患者來(lái)說(shuō)，可以作為茶飲的選擇。
不過，很多朋友會(huì)認(rèn)為既然有“茶”字，那就有茶葉的功能了。
然而，有些茶飲料只是用“茶”字來(lái)欺騙人們。 它們添加了大量的糖，也可能添加一些香料來(lái)調(diào)味。 這和所謂的“茶湯”不一樣。
如果你想減肥，可以每天喝淡茶。 茶的排空脂肪、減少脂肪攝入的輔助功能可以幫助減肥，而且是零熱量飲料。
但不建議喝濃茶或過量茶
01.多喝大麥茶的好處
喝大麥茶的好處包括補(bǔ)充水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)素
1、補(bǔ)充水分：大麥茶本身就是一種傳統(tǒng)的提神飲料。 每100克大麥茶含有99克水，因?yàn)楹却篼湶杩梢詭椭眢w補(bǔ)充水分。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大麥茶是以大麥為原料制成的飲料，含有蛋白質(zhì)、維生素B1、煙酸及多種微量元素。
100克大麥茶（茶本身）含碳水化合物77.6克，蛋白質(zhì)13克，脂肪3.4克，總計(jì)305卡路里。
02.大麥茶的功效、作用和禁忌
功效
大麥茶，流行于中國(guó)、日本、韓國(guó)，是一種將傳統(tǒng)大麥炒至棕色后沖泡而成的飲料。 具有濃郁的麥香，味苦。
大麥茶味甘，性平。 具有降低體溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、助消化、去油膩等功效。
1.幫助消化
大麥茶中所含的淀粉酶和維生素可以增加胃酸和胃蛋白酶，對(duì)緩解病后食欲不振有很好的作用。
此外，大麥茶中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化。
2.預(yù)防和治療肥胖
大麥茶是一種全谷物食品。 其中所含的膳食纖維可以調(diào)節(jié)消化吸收功能，從而有助于延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 而且，這些膳食纖維還可以產(chǎn)生飽腹感，防止身體消耗過多的熱量、脂肪和碳水化合物。 化合物會(huì)導(dǎo)致肥胖癥狀的出現(xiàn)。
3.減少火災(zāi)
大麥茶含有人體所需的多種微量元素和必需氨基酸、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維。 它不含咖啡因或茶堿，不會(huì)刺激神經(jīng)。 除了解毒去膩外，對(duì)于治療內(nèi)熱也有好處。 對(duì)牙痛、喉嚨痛、便秘等病癥有一定的緩解作用。
4、預(yù)防便秘
大麥茶具有清涼解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥解膩、助消化等功效。 可消除胸悶、腹脹，增強(qiáng)胃蠕動(dòng)。
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的白領(lǐng)不妨每天喝幾杯大麥茶。 這樣不僅可以消除多余的脂肪，還能有效調(diào)節(jié)腸胃功能，預(yù)防便秘。
5、祛熱降溫
炎熱的夏季喝大麥茶還可以解暑、利尿、止渴。 特別適合老年人在炎熱的夏季飲用。 能快速補(bǔ)充人體流失的水分，解渴，恢復(fù)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免中暑。
6.預(yù)防和對(duì)抗癌癥
大麥茶含有特定的抑制致癌物質(zhì)，對(duì)癌癥有一定的預(yù)防作用。
大麥茶中含有的特異抗癌物質(zhì)是豆科植物中含有的對(duì)香豆酸和廣泛用于醫(yī)藥的槲皮素。
7.美白肌膚
大麥茶含有大量的維生素，尤其是維生素C、維生素E等成分，可以幫助有效美白皮膚，去除皮膚斑點(diǎn)和色素。
8、提高身體免疫力
大麥茶含有大量適合人體、人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。 長(zhǎng)期食用可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力。
禁忌癥：有胃腸道問題和便秘的人
大麥茶不適合腸胃不好的人喝。 飲用后會(huì)引起腸胃不適，甚至可能出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉。 習(xí)慣性便秘、肝腎疾病、高血壓、心臟病的人不適合喝大麥茶。 因積食引起的胃脘悶、腹脹的患者不宜喝大麥茶，否則會(huì)加重病情； 哺乳期婦女不宜喝大麥茶，因?yàn)樗鼤?huì)引起哺乳反流。
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